Alergis - blogujemy!

Magda poleca produkty na lato!

Magda poleca produkty na lato!

W upalne dni nasz organizm  narażony jest na odwodnienie, a także niedobory wielu minerałów i witamin. Dlatego dobrze jest w upalne dni wykorzystać bogactwo dostępnych warzyw i owoców. Produkty najlepsze w gorące dni to takie które nawadniają nasz organizm. Poniżej lista kilka produktów które idealnie nawodnią nasz organizm, bo prawie w 80-90% składają sie z wody.

Arbuz (90% wody)

Arbuz to owoc o największej zawartości wody. Z tego względu za jego pomocą można doskonale ugasić pragnienie nawet w najbardziej upalny dzień, a zmrożony idealnie schłodzi nasz organizm

Pomidory (95% wody)

Pomidory to rewelacyjne warzywo, nie dość, że są zdrowe (jak wszystkie warzywa ) to jeszcze są smaczne. Stanowią źródło wielu składników mineralnych (m.in.potasu), które organizm w upalne dni traci poprzez pocenie się .

Pomarańcze i grejpfruty (ok. 90% wody)

To niezwykle orzeźwiające owoce cytrusowe. Stanowią bogate źródło potasu – substancji, którą organizm traci w nadmiarzew upalne dni. Zawierają także antyoksydanty, które neutralizują wolne rodniki, które wytwarza się m.in. latem, w wyniku długiego przebywania na słońcu.

Seler (94% wody)

Seler ma doskonały smak zapewnia uczucie sytości na długi czas. Poza tym, korzeń selera zapobiega nadmiernemu gromadzeniu się wody w organizmie, czego konsekwencją są obrzęki i bolesność kończyn.

Zielona herbata

Napar z zielonej herbaty działa ochładzająco i jest doskonały na lato. Zawiera witaminy B1, B2, B5, C, E, K, PP, wapń, magnez, żelazo, sód, fosfor, miedź, fluor, mangan, krzem i jod. Działa pobudzająco, a odpowiednio zaparzona odpręża

Owoce jagodowe (86% wody)

Zawarte jagodach flawonoidy korzystnie działają na cerę i zmniejszają wrażliwość skóry na słońce .Ponadto zawarta w nich luteina działa jak filtr, zabezpieczając oko przed szkodliwym światłem UVA i UVB.

Ogórki (96% wody)

Ogórek ma działanie orzeźwiające, ochładzające i relaksujące. Ogórki ze względu na dużą zawartość wody zapobiegają odwodnieniu organizmu w lecie. To doskonała, niskokaloryczna przekąska na upalne dni.

Zielona Iced Tea z miodem

Składniki:

  • zielona herbata np. sencha
  • 1 łyżeczka miodu lipowego
  • sok z połowy cytryny lub limonki
  • plasterek cytryny do dekoracji
  • pokruszone kostki lodu

Przygotowanie: Zaparzyć herbatę płaską łyżkę herbaty w 200 ml wody przez około 3 minuty. Dodaj sok z cytryny oraz miód, całość ostudź i wstaw na dwie godziny do lodówki. Napój podawaj z dodatkiem kostek lodu i plasterka cytryny.



Podziel się z innymi

Zostaw swój komentarz